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カウンセリングのときは話したいことをメモしていったほうが良いの?|カウンセリングQ&A|訪問・出張カウンセリング・オンライン心理療法 えむ心理研究室 東京 埼玉
カウンセリングについて、よくあるご質問にお答えします。

 
基本的には、カウンセリングのときに話したいことをメモしておく必要はありません。
そのままのあなたで、カウンセリングに取り組んでいただければ大丈夫です。
 

カウンセリングと「語ること」

カウンセリングは、カウンセリングの「その場で語ること」が重要とされています。
カウンセラーは相談者さんを映す鏡であり、さまざまな人間関係が反映されたりすることもあります。

カウンセリングは「特殊な臨床心理的対話」によって心理的治療や心理的成長を促す時間と空間です。
「生きた対話」であることがカウンセリングの必須要件とも言えるのです。
なので、メモに頼って話をするのでなく、そのとき思い浮かぶままに話をしていただければと思います。

絶対にメモをしてきてはいけない、というわけではありません。
カウンセリングは、週に1度、自由に想像力をはためかせ、自由に思考ができる場です。
基本的な礼儀や節度があれば、カウンセリングの時間は自由な精神生活に費やしていただいて良いのです。
メモをするのも自由、ということにもなります。

 

「メモする」心理を「分析する」

しかし、
カウンセリング前のメモはあまりしないほうが良い、とわかっていても、
「メモしないと緊張してしゃべれない」
とか
「メモすることで考えがまとまる」
などの思いがあって、カウンセリング前にメモしたくてしかたない場合は、
いずれ、「カウンセリング前にメモする」という行動そのものについて、
カウンセラーは相談者さんと一緒に分析するかもしれません。
そのほうが、相談者さんの役に立つからです。

例えば、
「メモしないと緊張してしゃべれない」という相談者さんは、
「メモを書く」という行為への依存があるかもしれません。
このような方は、人やものにたいして依存的になりやすいかもしれません。

「メモすることで考えがまとまる」と
「メモがあれば緊張がやわらぐ」という強迫観念があるかもしれません。
またカウンセリング前のメモはあまりしないほうが良いとわかっていてもメモしたくなるということは、
「カウンセリングに対する疑念」や「カウンセラーへの反発や対抗心」も持っている可能性があります。

この2パターンのような相談者さんたちは、これらの傾向のために、日常生活に支障が生じていたりもするでしょう。

このような「ある行動の裏にある心理」に光を当てることで新たな自分の一面に気づくことができます。
メモすることの裏にある心理に、相談者さんの問題が隠れていることもあるのです。

 


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